Todo médico afirma que cada gestação tem sua própria história e característica. E é verdade.
Me chamou muito a atenção a questão do inchaço, já que enjôo eu nunca tive. Só quando não estou grávida!
Na minha 1a gestação eu inchei bastante durante todo 3o trimestre. Pés, pernas, mãos e rosto, principalmente.
Nesta 1a experiência minha alimentação não era regrada, não fazia exercício regularmente e apenas deixava a vida acontecer.
O resultado foi ter que usar minha aliança pendurada num cordão e não ter sapato confortável para usar. Isso foi o pior! Imagina só viver 3 meses com os pés em frangalhos por não ter um sapato com o mínimo de conforto para usar! Foi difícil.
Para completar eu ainda inchei demais após o parto. Impressionante! Minhas pernas e pés ficaram enormes quando retornei para casa e somente após 2 semanas que o corpo voltou ao normal. Mas durante estas semanas eu olhava para minhas pernas e pés e chegava a duvidar que iriam voltar ao normal.
Por este motivo na minha 2a gestação parti para o extremo oposto.
Minha primeira ação foi procurar uma nutricionista para me orientar a ter uma alimentação balanceada e que atenda a todas as modificações que acontecem quando estamos grávidas.
Mencionei que nunca enjoei grávida. Comigo acontece exatamente o oposto: meu apetite abre de uma maneira assustadora e é muito complicado segurar a boca. Por isso achei tão importante ter um acompanhamento nutricional durante todo o processo.
Outra ação foi a prática de exercícios. Desta vez eu já estava praticando e continuei até o momento do parto.
Aliado a cuidar da alimentação e a prática de exercícios também fiz muita drenagem linfática para evitar ao máximo o tal do inchaço que me incomodou tanta na gravidez anterior.
Resultado final: Não inchei em momento algum, nem antes e nem depois do parto. Foi um sucesso completo!
Nesta 3a gestação fiz tudo de uma terceira maneira diferente.
A alimentação eu já tinha adotado uma versão mais balanceada.
Exercício eu já estava praticando mas não consegui manter até o fim. Desta vez tenho me sentido bem mais cansada, o que tornou praticamente impossível a prática de exercícios no último trimestre.
E a drenagem também não fiz. Infelizmente…
Bem, neste momento, faltando um pouco menos de duas semanas para o parto o resultado é que o inchaço nas mãos, principalmente, e pés iniciou somente no 9o mês e numa intensidade muito menor do que na minha 1a gestação.
Coloquei até uma foto das minhas mãos hoje de manhã que amanheceram inchadas. Não é muito, mas o suficiente para não conseguir usar anel e dar aquela incomodada ao dobrar os dedos. Após beber bastante água e chás acaba melhorando a sensação.
Conclusão: Quem tiver a oportunidade, invista num bom acompanhamento nutricional, exercício físico e massagem, porque o resultado final realmente vale a pena!
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